De kortste weg naar geluk.

De kortste weg naar geluk is, je geluk in eigen handen nemen. 

Er is niet één situatie die iedereen gelukkig maakt.
Misschien word jij blij van een dag alleen zijn en is dat voor de ander een ramp. 

Velen denken het geluk te vinden als ze zouden afvallen terwijl ik anderen horen klagen dat ze willen bijkomen. De één zweert bij thuiswerken en voor de ander is het een straf. Enz enz…

Als er geen enkele situatie is die voor iedereen geluk betekent, kan je dat ook omkeren?

In elke situatie kan je wel iets vinden dat je ongelukkig maakt én elk moment ligt ook een reden om wel gelukkig te zijn!

Je goed voelen, blij zijn, vreugde ervaren, rust vinden,…

de oorzaak daarvan ligt niet in de wereld buiten jou! Die positieve gevoelens komen van binnen uit. 

De negatieve ook…

Emoties komen voort uit ons eigen systeem.

Hoe groter dat besef, hoe meer je doordrongen bent van de wetenschap dat een ander of een situatie niet belast kan worden als oorzaak van je gevoel… hoe meer je de kans krijgt om je eigen persoonlijke vrijheid te ontdekken. 

Je vindt die vrijheid enkel als je ook bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen.

Er zijn twee belangrijke terreinen waar je verantwoordelijkheid dient te nemen als je je vrijheid wil vinden. Het eerste terrein is het terrein van je subjectieve ervaring. Het tweede terrein is het terrein van je communicatie met anderen. 

Verantwoordelijkheid voor je subjectieve ervaring

Subjectiviteit begint van zodra je iets waarneemt. Onze zintuigen nemen prikkels op en deze worden verwerkt door onze hersenen. Op die manier krijg jij informatie over je omgeving. Deze info is weliswaar niet neutraal. Onze neurologie filtert. Jij ziet en hoort niet hetzelfde als je partner of je collega. Voor jou is het misschien heel opvallend dat iemand andere kleren aan heeft dan gisteren voor de ander gaat dat compleet aan hem voorbij. 

Dus ook al ben je in eenzelfde omgeving, je maakt er toch je eigen selectie van. Dat maakt je waarneming al subjectief.
De tweede stap is dat ieder individu zijn eigen betekenis geeft aan hetgeen hij waarneemt. 

Alles krijgt een oordeel. Je vindt iets mooi of niet mooi, je vindt een persoon er wel of niet vriendelijk uitzien, dat boek is interessant of juist niet, enz. 

Het is dit oordeel dat verantwoordelijk is voor het ontstaan van jouw gevoel!

Niet de file maakt je zenuwachtig, maar het idee dat je je tijd aan het verprutsen bent, dat maakt je zenuwachtig…

Verantwoordelijkheid nemen voor je subjectieve ervaring wil zeggen dat je zelf bewust wordt van het oordeel dat je geeft aan dingen én dat je daar keuze over krijgt!

Geen enkel oordeel is een vaststaand feit. Je kan deze veranderen.
Ik vond file heel lang een moment van tijdverlies.
Nu, met twee kinderen in huis, is file voor mij een moment geworden waarbij ik ongestoord eens kan bellen met vriendinnen en wat kan bijkletsen.

Wat je doet in een situatie en hoe jij je voelt in een situatie is compleet afhankelijk van hoe jij over een situatie denkt. 

Dit betekent dat je een ander niet langer de schuld kan geven van jouw gevoel.
Het gaat erom dat je leert verantwoordelijkheid nemen voor je eigen oordeel.
En ik heb hier een paar tips voor je:

Als je gedrag van een ander betekenis wil geven, neem het dan niet persoonlijk.
Als iemand geen koffie voor je mee brengt, oordeel dan niet ‘hij denkt weer niet aan mij’
nuttiger is dan ‘hij doet me eraan denken dat ik eigenlijk ook zin heb in koffie’.

Ga op zoek naar je gewenste situatie in plaats van te blijven hangen in een probleem.
‘Ik ben het hier beu’ wordt dan, ‘Op een dag ben ik hier weg en elke dag is een dag dichter bij mijn doel’.

Laat je zelfvertrouwen niet afhangen van wat je doet en wat je kan, maar van wie je bent.
Als een project niet onmiddellijk is gelukt, dan heb je feedback gekregen. Je hebt ervan geleerd wat je in de toekomst anders moet doen. Je hebt een heel leven lang gekregen om je gedrag en je vaardigheden te blijven ontwikkelen. Wacht niet op een perfect resultaat voordat je blij bent met wie je bent. Wees blij met je leergierigheid, met je mogelijkheid om bij te leren…

Als je deze drie regels respecteert in de manier waarop je een oordeel vormt over jezelf en de ander, dan sta je al een hele stap dichter bij jouw geluk!

Verantwoordelijkheid voor je communicatie met anderen

Het tweede terrein waar je maar beter de verantwoordelijkheid bij jezelf kunt houden, is de manier waarop je contact maakt met anderen en hoe je jouw boodschap duidelijk maakt. 

Vaak hoor ik zoiets als ‘ik heb het gezegd, maar de ander heeft het niet gesnapt’ of ‘hij wil gewoon niet naar mij luisteren’. Met dat soort ideeën sta je onmachtig in je communicatie en dat kan niet de bedoeling zijn. 

Het uitgangspunt is dat iedereen graag wil dat er naar hem geluisterd wordt en dat hij het gevoel heeft dat hij gezien wordt. 

Als jij graag contact wilt met een ander, dan gaat het erom dat je de ander die ervaring geeft. Laat zien dat al je aandacht op hem gericht is. Hoe meer je geeft, hoe meer je zult terug krijgen.
Want als de ander merkt dat het zo prettig is bij jou, omdat jij de ander ziet en hoort, dan zal de ander ook investeren in het contact! Jij zult aandacht terug krijgen.

De ander heeft vast andere ideeën dan jij hebt. Want iedereen geeft zijn eigen interpretatie aan de werkelijkheid. De uitdaging is om niet onmiddellijk jouw oordeel te vormen over de uitspraken van de ander. Geef hem de ruimte om zijn eigen mening te hebben.

En ten slotte, dring jouw oordeel niet op. Ook al heb je het meest fantastische idee. Presenteer het, leg het uit, argumenteer maar dwing de ander niet om het met je eens te zijn. Geef ook hier weer de ruimte aan de ander om zijn mening op zijn tijd bij te stellen, of niet. Maar zorg dat je er bent als hij vragen heeft en interesse toont voor wat je zegt. 

De drie tips op een rij:

Zeg niet dat een ander niet luistert, maar zie het als een signaal dat jij nog niet genoeg hebt geluisterd.

Toon respect voor alles wat de ander zegt.
Je hoeft het er niet mee eens te zijn. Maar je kan wel nieuwsgierig zijn hoe iemand tot dat idee komt.

Vertel wat jij denkt, leg het uit, maar dring je mening nooit op. Laat de ander de ruimte om zijn idee te mogen vormen over wat jij te zeggen hebt.

Met deze drie regels zal jouw contact en je communicatie met andere vlotter en vooral ook aangenamer zijn! Op die manier kan je veel beter info uitwisselen en samen tot nog mooiere conclusies komen.