Gewoon content

Er is altijd wel een reden om je zorgen te maken en stress te hebben. 

Laat ik het zo zeggen, ik zie het vaak om me heen. 

Mensen die alles hebben om gelukkig te zijn en er toch in slagen het gevoel te hebben dat er grote problemen zijn. 

En weet je waarom ik ‘die mensen’ zo goed herken? 

Omdat ik er zelf ook zo één was...

Tot er een moment kwam dat ik het gewoon beu was. 

Wáárom zou ik me zorgen maken over wat er mogelijk morgen fout kan lopen, hoe erg kan ik een situatie opblazen, waarom zijn al die muggen plots olifanten? 

De grootste ontnuchtering kwam toen ik mezelf afvroeg hoe het zou zijn om daarmee te stoppen. Hoe zou het zijn om gewoon content te zijn? 

En mijn eerste reactie was...angst. 

Angst dat ik niets meer te vertellen zou hebben.
Angst dat ik geen aandacht meer zou krijgen.

Dus... Ik was mijn eigen geluk kapot te maken, enkel en alleen  in de hoop dat het tot contact zou leiden.
Ik weet niet hoe het is als jullie dit lezen, maar ik vind het toch maar een risicovolle strategie. Want ik weet niet eens zeker of ik die aandacht zal krijgen!

En misschien heb ik helemaal niet zo’n behoefte aan aandacht en interessant doen als ik me goed voel. Dat was een nieuwe gedachte.

Ik ben gaan experimenteren en wat me is opgevallen om ‘gewoon content’ te zijn, moet je ‘uit je hoofd’ blijven. Het tempo van mijn gedachten is te snel. Als ik die wil volgen, dan voel ik niet meer.
Wat ook nieuw is, is dat ik zelf kies wat ik wil voelen.
En geloof me, je lichaam reageert op jouw keuze.
Ik  begin met de vraag: 'Hoe voelt content zijn voor mij?' 

Dan voel ik iets in mijn lichaam, bij mij is dat zo rond mijn hart.
Ik zie er ook een kleur bij. 

Door aandacht te geven aan deze sensatie, aan de vorm en aan de kleur verhoogt te intensiteit van mijn gevoel. Met iedere ademhaling, is het alsof het content zijn zich verspreidt... Zalig. 

En wat ik nog meer heb ontdekt? 

Dat mensen het heerlijk vinden om bij je te zijn, als je gewoon content bent.
Nee, ik heb er niets mee verloren.
Plus... Als er zich iets voordoet, wat vroeger een reden was tot stress, 

dan ben ik nu véél creatiever in het vinden van een oplossing. 

Conclusie, gewoon content is gewoon veel leuker!

Wil jij ook patronen los laten?
In januari start een nieuwe NLP-opleiding in Zottegem.
Kijk op www.inconnection.be

Of bel naar 0476 54 00 36

Warme groet, 

Emilie 

Help, een deuk in mijn ego!

Mogelijke deuken in mijn ego:

‘Ik durf het niet te vragen, want een nee is niet goed voor mijn ego’

‘Maar wat als het niet lukt???’

‘Ik wil het risico niet lopen dat anderen mij niet meer leuk vinden.’

‘Mijn baas beseft niet eens dat hij nooit zijn doelen zou bereiken zonder mij.’

Ons ego bestaat uit behoeften. De behoefte om graag gezien te worden, om leuk gevonden te worden, om bevestiging te krijgen. 

Ons ego leeft in de illusie dat als we niet ‘voldaan’ worden in deze behoeften, dat de wereld dan vergaat. Zo voelt het tenminste, ook al weten we  rationeel wel beter. 

Er is niets mis met ons ego. Het is zeker niet dat we van ons ego verlost moeten worden. 

Wat wel fijn is, is om verlost te worden van de angst over wat er gebeurt als ons ego een deuk oploopt. 

Het kan inderdaad zijn dat we tegen een afwijzing aanlopen of dat iets niet onmiddellijk lukt. Maar is dat dan zo erg??

Het lijkt erg. Tot dat je ermee ophoudt om je eigenwaarde buiten jezelf te zoeken.
Want dat is waar je ego naar op zoek is. Het wil redenen vinden om jezelf wijs te kunnen maken dat je ‘iemand’ bent, dat je ‘iets waard’ bent. 

Daar is zeker niets mis mee.
De verwarring zit in het idee dat jij dat zo gezegd moet verdienen.
Je bent al iemand! 

Je bent al iets waard! 

Zolang je die bodem aan eigenwaarde niet in jezelf vindt, is dat wat je krijgt van buitenaf nooit genoeg. 

Ooit, toen je ongeveer een kleuter was, was je nog niet in staat om jezelf deze erkenning van bestaan te geven, gewoon omdat je neurologisch gezien nog niet in staat was om een besef te hebben van een ‘jij’ anders dan de rest. 

Nu, kan je dat wel! 

Je weet dat je bestaat. Ook als je pijn hebt, ook als je ontgoocheld bent, ook als je hebt gefaald,... Dit zijn allemaal slechts ervaringen. 

Er is een verschil tussen wat je ervaart en diegene die ervaart. 

Diegene die ervaart blijft bestaan en krijgt weer nieuwe kansen. 

Er is een verschil tussen wie je werkelijk bent en je verzameling aan verlangens en behoeften.

Het kan zijn dat je ego een deuk heeft, maar jij niet! 

De ultieme hulpbron

‘If a problem exists, it’s because we are     

not accessing our unconscious, 

unlimited resources.’ 

M. Erickson

Erickson is misschien wel werelds meest bestudeerde hypnotherapeut. 

Zijn grootste kracht was het geloof in de wijsheid van het onbewuste van ieder individu.

Hij hielp mensen van hun problemen af, zonder dat de persoon in kwestie zelf door had wat er nu eigenlijk was veranderd.

De grondleggers van NLP zagen Erickson is een ware expert en zo zijn veel van zijn methoden en overtuigingen bestudeerd en verder uitgewerkt. 

Bovenstaande zin is één van die overtuigingen die mij inspireert. En stiekem was ik de laatste dagen op zoek naar een argument om de stelling tegen te spreken.
Maar het lukte me niet!

Daarna ben ik mezelf de vraag gaan stellen:  ‘wat is nu eigenlijk de ultieme hulpbron?’

Het zijn er twee, volgens mij. 

• Als ik iets als een probleem ervaar, dan heb ik ook het vermogen om te fantaseren hoe ik het wel wil. 
• Ik heb zelf keuze waar ik mijn aandacht op richt, op wat ik wil of op wat ik niet wil. 

Volgens mij heb je deze twee vaardigheden nodig om optimaal gebruik te maken van alle hulpbronnen die je inderdaad in je onbewuste bij je draagt. 

Mensen zeggen me vaak dat ze niet weten wat ze willen, terwijl het eigenlijk heel simpel is. Je hoeft alleen maar om te draaien wat je niet wilt en je weet wat je wel wilt. 

Als je geen sleur wilt, wil je uitdaging. 

Als je geen twijfel wilt, wil je zekerheid. 

Als je geen ruzie wilt, wil je overeenkomen. 

Als je niet wil falen, wil je slagen. 

En zo gaat de lijst door.

We zitten zo vaak gevangen in wat we niet willen. Het is alsof het alle aandacht op eist. Vandaar ook de noodzaak van je tweede vermogen. Het is aan jou om te kiezen waar jij je aandacht op richt. 

Door meer bezig te zijn met je verlangen, wordt je verlangen concreter. 

Durf tegen jezelf te zeggen: ‘ik wil een relatie waar ik me goed in voel’ of ‘ik wil groeien in mijn zelfvertrouwen’, ...

Een focus durven leggen op je verlangen, creëert een beweging in je onbewuste. 

Hoe komt dat? 

Jouw geest houdt niet van onopgeloste vraagstukken. 

Als jij bijvoorbeeld even niet op een naam van iemand kan komen, dan gaat jouw onbewuste verder met zoeken... Ook als je er bewust niet meer mee bezig bent. 

Een focus leggen op een verlangen, doet hetzelfde. Je onbewuste blijft zoeken naar mogelijkheden om dat verlangen te realiseren. 

Door te durven verlangen naar een gezond en energiek lichaam, krijg je zin om te bewegen en gezond te eten! Als je je verlangen weg duwt vanuit het idee ‘te moeilijk’ of ‘niet voor mij’ dan is dat wat je onbewuste voor jou zal bevestigen.
Maar als je het verlangen helemaal durft toe te laten en weet dat je meer geluk zal vinden in het realiseren van je verlangen dan in het in stand houden van je probleem, dan zal je onbewuste dát ook voor jou bevestigen. Door de eerste stap te zetten, kom je in een beweging die je alleen meer en meer mogelijkheden brengt. 

Weten wat je wilt en focussen op wat je wilt, maken het mogelijk dat je de mogelijkheden in jezelf ontdekt!

Als je met NLP de vaardigheid leert om flexibel te zijn in je communicatie, ben je dan nog jezelf?

Dit is een vraag die ik met enige regelmaat krijg in mijn opleidingen.

Maar wat je ‘jezelf zijn?’

Dan komen er woorden als: je persoonlijkheid, je natuur, je karakter. 

Daarmee zijn we eigenlijk nog geen stap verder.
Want ook hierover kan je je afvragen, wat is dat eigenlijk?

Wat volgt, is mijn visie vanuit het Neuro Linguïstisch standpunt. 

In de loop van ons leven bouwen we heel veel gewoontes op. Als we een goed resultaat hebben met wat we doen, dan blijven we die handeling gewoon herhalen. En zo creëren we in onze neurologie een patroon. 

In al je levensjaren heb je patronen opgebouwd in je manier van waarnemen, in je manier van denken en in je manier van handelen. Een denkfout die we weleens maken is dat wat we gewend zijn te doen, onze natuur is. Maar misschien is het enkel een gewoonte. 

Die gewoontes vormen een neurologisch 'karrenspoor'. Dit heeft als gevolg dat je na verloop van tijd steeds meer moeite moet doen om het anders te doen.
Ga maar eens je armen kruisen. 

De manier waarop jij links over rechts hebt, of rechts over links, dat is jouw patroon.
Laat nu je armen weer los hangen.
En kruis ze weer, maar wel op de andere manier! 

Dat is hoe het voelt om een oud patroon te verlaten... en een nieuw te creëren.

Binnen het kader van communicatie met anderen, leer je onder andere dat het  zeer handig kan zijn om je non-verbale communicatie af te stemmen op de ander in plaats van de houding aan te nemen die jij het meest gewend bent.
En dan komt dus die vraag ‘ben je dan nog wel jezelf?’

Tijd om een onderscheid te maken tussen wat je doet en wie je bent. 

Als je gaat wandelen met een kind aan je zijde, pas je dan je tempo aan?
Zo ja, ben je dan daardoor niet langer jezelf? 

Het antwoord luidt ‘maar daar kies ik voor!’

Precies. En die keuze kan je ook maken in je communicatie. De vraag wordt dus:

‘ben jij bereid om in je communicatie rekening te houden met de ander?

Mijn basisaanname is dat ik de ander niet ken. Mijn gesprekspartner heeft een totaal eigen visie op de werkelijkheid vanuit eigen waarden en normen. Om haar/zijn ervaring wil leren kennen, dan heb ik contact nodig.
Als ik dan weet dat ik door mijn gedrag aan te passen, sneller en makkelijker contact maak met de ander, dan vind ik dat een uitstekend tool om op die manier verbinding te creëren. 

In mijn zijn wil ik mij graag verbinden met de ander. 

Mijn gedrag helpt me om dat resultaat zo snel mogelijk te bereiken.

En als er een moment is dat ik geen zin heb om me te verbinden met de ander, is het ook goed. Dan zal mijn gedrag dat ook wel duidelijk maken ;-)

Iedereen heeft een leider nodig!

Word jij graag geleid of leid je liever zelf? 

Bij leiderschap denken we in eerste instantie aan en relatie tussen een ik en een ander of een ik en een groep.
Maar wie heeft er bij jou van binnen leiderschap over jou? 

Wie bepaalt er wat er zal gebeuren? 

Stel, je komt voor de keuze te staan: blijf ik waar ik ben of ga ik mijn droom achterna? 

Dan wil de avonturier in jou zeer graag dat je vandaag nog de boel achter laat en dat je aan een nieuw leven begint. Maar de angstige houdt je liever waar je bent. En de strateeg wil liever nog een business-plan opstellen, terwijl de luiaard het maar teveel gedoe vindt. 

Met andere woorden, er zijn allerlei stemmetjes of deelpersoonlijkheden die hun mening hebben over wat jij zou moeten doen. 

Naar wie luister je en hoe houd je het overzicht? 

In een NLP-opleiding leer je om vanuit een meta-positie naar al die innerlijke processen te kijken en te luisteren. Je verliest je niet langer in al de meningen, maar je vindt een plek waar je als getuige kunt waarnemen wat er zich in jouw innerlijke wereld allemaal gebeurt. Je laat je niet zomaar leiden door de stem die het hardste roept. 

Je wordt de leider van je eigen innerlijke team en zorgt ervoor dat je ieder deel mee hebt. 

Je durft jezelf vragen te stellen:

• Wat wil dit deel voor mij? 
• Hoe belangrijk is dat voor mij? 
• In hoeverre draagt dat bij aan mijn levensgeluk? 

Een leider heeft respect voor ieder deel, kent de waarde van ieder deel en weet wat zijn of haar talenten zijn. 

Daarnaast is de leider er verantwoordelijk voor dat ieder deel respect leert te hebben voor de ander(en). Dan kunnen ze met zijn allen samenwerken, op weg naar dat ene gemeenschappelijke doel: jouw geluk! 

In de tweedaagse geef ik je een overzicht van alles wat je leert binnen een practitionersopleiding van Neuro Linguïstisch Programmeren.
Daarnaast ga je naar huis met een praktische tool om doelen te realiseren: 

Focus op wat je wél wilt en de weg ernaartoe. 

Waar: Blokstraat 53, Herent (bij Leuven)

Wanneer: 15 en 16 september van 9.30 tot 17.30

Prijs particulier € 150,00 (exclusief lunch) 

Prijs zakelijk: € 225,00 (exclusief lunch)

Je krijgt je geld terug als je de practitioner volgt!

Inschrijven via emilie@inconnection.be

Interview met mijn kritische zelf

• In mijn werk als trainer en coach, heb ik de geweldige mogelijkheid om mensen te zien groeien. 
• Wat is groeien eigenlijk? 
• Mensen groeien als ze meer gebruik maken van hun eigen mogelijkheden. 
• Wat hebben ze daaraan? 
• Het geeft voldoening, het is heerlijk om te ontdekken dat je iets kan waarvan je niet wist dat je het kon. 
• Is dat zo? Geeft dat echt voldoening?
  Als ik nu ontdek dat ik met 5 ballen kan jongleren als ik maar voldoende oefen, geeft mij dat dan voldoening? 
• Good point.
  Hoe beter mensen weten wat hun mogelijkheden zijn, hoe meer ze deze kunnen inzetten om hun doelen te bereiken. Eén van de zaken die ik deelnemers (opnieuw) leer, is durven verlangen. Als we niet meer weten waar we naar verlangen, dan zetten we ons ook niet in beweging om het waar te maken. 
• Dus jij laat mensen een beetje fantaseren zodat ze daarna in de diepe put der ontgoocheling kunnen vallen? 
• Dat is inderdaad waar velen bang voor zijn. Ze kiezen voor het leren tevreden zijn met wat er nu is en durven niet meer dromen. Iedereen heeft natuurlijk het recht om zijn eigen keuze te maken, maar het effect van deze keuze is dat je ontwikkeling stil valt.
  Alles in de natuur is altijd in beweging. Op het moment dat we alleen nog leven voor het behoud van wat er is, vrees ik dat het na verloop van tijd wel saai wordt. Alles gebeurt volgens een bekend patroon en wordt voorspelbaar. Het doet me denken aan een deelnemer van de NLP-opleiding, die zei dat het 3 letterwoord staat voor
  No Longer a Prisoner. En hij heeft gelijk. In al de jaren hebben we veel patronen opgebouwd, denk maar aan onze manier van spreken, hoe we reageren op kritiek, wat we eten, hoeveel tv we kijken. Iedere gedrag wat op regelmatige basis wordt uitgevoerd zorgt voor een patroon in je hersenen en zo leer je gewoontes aan. Die ‘doe’ je, zonder nadenken. Natuurlijk zijn niet alle gewoontes een beperking. De grootste beperking ontstaat als je niet meer ziet dat het om gewoontes gaat en dat je niet meer beseft dat er ook nog alternatieven bestaan. 
• Maar waarom moet het persé anders? 
• Het hoeft echt niet persé anders. Het kan anders, anders je dat wil. Soms weet je nog niet onmiddellijk wat je anders wil, maar van zodra je voelt dat er iets in je knaagt, leeft er een verlangen naar iets anders. Het volgen van onze verlangens, het nieuwsgierig zijn naar meer, maakt van het leven een uitdaging en een voortdurend groeiproces. 
• Waarom moet het toch altijd meer? 
• Het hoeft niet om meer geld of om meer succes te gaan. Meer betekent meer halen uit het leven, intenser leven, meer genieten, meer uitdagingen aan gaan. 
• En nogmaals waarom dat soort meer? 
• Omdat dat soort meer bijdraagt aan geluk, omdat het je dichter brengt bij het gevoel van wie je werkelijk bent en uiteindelijk ontdek je misschien wel wat jij ziet als jouw levensdoel. 
• Hebben we echt allemaal een levensdoel nodig? 
• Volgens mij komt er wel een moment waarop iedereen die vraag gaat stellen.
  En dan wil je uit de gevangenis breken en gaan ontdekken.
  
  Laten we dit gesprek eens omdraaien. Wat is jouw verlangen achter dit gesprek? Wat wil je bereiken met al deze vragen?
• Ik vind het wel leuk om jou uit te dagen. 
• Dat snap ik en wat heb jij daar nu precies aan? 
• Mezelf en jou op scherp stellen door te durven vragen ‘waar zijn we nu eigenlijk mee bezig?’
• En van waar je behoefte aan die vraag? 
• Omdat als ik weet dat je 100% achter jouw werk staat, ik niet meer kritisch hoef te zijn omdat ik dan weet dat je sterk genoeg bent om de uitdagingen aan te gaan. 
• Die je wou me met je lastige vragen, alleen maar sterker maken? Dat is lief van je. 
• Zo ben ik hé ;-)
• Dan kom ik maar weer eens tot de conclusie, dat ook al lijken bepaalde gedachten of gedragingen vervelend, als we op zoek gaan naar het verlangen erachter, vinden we altijd iets positiefs! 

Deel van mijn werk is het geven van NLP opleidingen. 

Daar leer je verlangen volgen, omgaan met weerstanden in jezelf en bij anderen. 

Wil je er meer over weten, is er een tweedaagse kennismaking op 15  en 16 september in Herent. Meer weten? www.inconnection.be of via emilie@inconnection.be

Twee gouden regels in communicatie

Onze boodschap naar elkaar overbrengen is misschien wel wat complexer dan je zou denken. Praten is nog niet hetzelfde als begrepen worden. 

Je kan jezelf de vraag stellen, waar ligt de verantwoordelijkheid? 

Daar kunnen we over discussiëren. Maar het punt is, als je de verantwoordelijkheid bij de ander neer legt, dan kan jij er niets meer na doen. Dan creëer je je eigen machteloosheid. Dat is volgens mij veel lastiger dan de andere optie:

verantwoordelijkheid in eigen hand nemen. 

Ben jij duidelijk in wat je zegt? 

Controleer je hoe jouw woorden aankomen bij de ander? 

Let je ook op zijn lichaamstaal? 

Ben je echt nieuwsgierig naar de beleving van je gesprekspartner? 

Ik zal zeker niet ontkennen dat er vele valkuilen liggen in communicatie. 

Maar het wordt een stuk makkelijker als je zegt wat je bedoelt en als je vraagt wat je wil weten. 

• Zeg wat je denkt

Verwacht niet dat de ander wel zal weten wat je bedoelt. 

Betrap jezelf op de gedachte: ‘het zal wel duidelijk zijn...’

Zolang jij niet letterlijk zegt wat je wilt dat de ander weet, is het niet duidelijk. 

Vind je het lastig om zo eerlijk te zijn?
Maak het jezelf dan makkelijker en vertel erbij waarom je het zegt. 

Een voorbeeld: 

Je collega deelt graag alle perikelen uit haar liefdesleven, maar je hebt het nu wel gehad. 

Dan zou je kunnen denken dat je wel duidelijk bent met een keertje diep te zuchten of weg te lopen als het verhaal opnieuw begint. Maar de kans dat dit aankomt bij iemand die op dat moment zo met zichzelf bezig is, is klein. 

Je kan ook gewoon zeggen wat je denkt. 

‘Ik vind het fijn dat je me in vertrouwen neemt om je verhaal aan mij te vertellen en ik merk dat het voor mij teveel wordt.’

Je kan ook nog aanvullen met: ‘Ik vind het lastig om je te vragen wat minder te praten over jouw privé leven, maar ik heb het gevoel dat als ik dat niet doe, dat we dan allebei het risico lopen om een klacht te krijgen van onze leidinggevende.’

De spelregels als je zegt wat je denkt:

Praat in een ik-boodschap.

Laat horen dat het enkel om jouw mening gaat en dat de ander recht heeft op zijn eigen mening.

Geef de ander de ruimte om het er wel of niet mee eens te zijn. 

• Vraag wat de ander denkt

Net zoals we wel eens denken dat de ander onze gedachten kan lezen, gaan we er ook soms stiekem vanuit dat wij weten wat er in de ander om gaat. 

Het is logisch dat je ieder signaal van de mensen om je heen interpreteert. Zo werken je hersenen nu eenmaal. Als je een frons ziet, dan denk je dat iemand boos is en de kans is groot dat je ook nog zal vermoeden dat het iets met jou te maken heeft. 

Zo halen we onszelf best wel wat ellende in ons hoofd. 

Hoe sterk je ook bent in het lezen van de ander, jij kan nooit zeker weten wat de ander denkt of voelt, als hij of zij het jou niet letterlijk heeft verteld.
Jouw uitdaging wordt: welke vraag kan ik stellen die mij de info oplevert die ik graag zou willen weten.
En ten tweede dien je te tonen dat je zeer respectvol met die info om gaat. Geen aanval van waar of niet waar. Communicatie gaat niet om het strijden om gelijk maar om het delen van input zodat we de kans krijgen om onze meningen bij te stellen. 

De kracht van taal, de kunst van communicatie, de werking van jouw hersenen, het komt allemaal aan bod in een NLP-opleiding.
Wil je graag eens kennismaken met de materie en met de trainer? 
Op zaterdag 15 en zondag 16 september is er een tweedaagse...

Je bent er zeer welkom! 
Meer info op www.inconnection.be
Inschrijven kan via emilie@inconnection.be

Bouw met jouw woorden aan jouw geluk!

De wonderstok

Met ons vermogen om te communiceren hebben we een wonderstok in onze handen. We kunnen onze emoties benoemen, onze verlangens uiten. We delen ervaringen met elkaar. 

Toch heb ik de indruk dat we nog veel meer voordeel kunnen halen uit ons vermogen om te communiceren. Het effect dat we creëren met taal, is vaak groter dan we denken. 

Communicatie gaat niet enkel om het versturen van je boodschap. Als je efficiënt wil communiceren, is het belangrijk ook aandacht te hebben voor het effect van je woorden en natuurlijk ook van je non-verbale communicatie. 

Woorden in mijn hoofd

Maar woorden gebruiken we niet alleen naar anderen toe. Ook onze gedachtenwereld bestaat uit beeld en woord! Met onze interne dialoog vertellen we onszelf wat onze mening is over de mensen die we ontmoeten, de situaties waarin we terecht komen én we doen ook voorspellingen. ‘Het zal wel weer...’

De woorden die we tegen onszelf vertellen, in stilte, hebben een grote impact op ons. 

Ze vormen als het ware je handleiding voor hoe je situaties beleefd. 

Als je jezelf vertelt, ‘het zal wel weer...’ dan stuur je jouw zintuigen om ervoor te zorgen dat je gelijk krijgt! 

Wat mij heel sterk bijblijft is toen ik mijn rijexamen ging doen voor mijn motorrijbewijs. Bij het oefenen was ik gevallen en de stress was toegeslagen. ‘Als dat maar goed komt’ was het enige wat er door mijn hoofd ging. En rara... Het ging niet goed. 

Herkansing. 

Doordat ik deze situatie al eerder had mee gemaakt, grijpt mijn geest terug naar het bekende. Weer kwamen de woorden ‘als dat maar goed komt’ in mijn hoofd. Maar... Met die woorden creëer ik een stress die ik juist niet nodig heb! 

Bij het ontbijt had mijn liefste tegen mij gezegd ‘Je kan het!’ en heel even had ik die rust gevoeld, dat vertrouwen. Maar drie uur later op het examenparcours was daar niets meer van over. Tot dat ik dacht aan die drie simpele woorden. Ik schreeuwde ze als het ware uit, van binnen in mijn hoofd. 

Niemand die aan de buitenkant ziet wat ik aan het doen ben. 

Door steeds diezelfde woorden te herhalen, roep ik weer datzelfde gevoel op als toen aan de ontbijttafel. Mijn lichaam ontspant en er komt langzaam een glimlach op mijn gezicht. Ik mag doen wat ik graag doe, op die motor rijden. En dat het ook een examen is, verdwijnt naar de achtergrond...

Ook jij kan jezelf in jouw gewenste emotie brengen! Door bewust te kiezen wat je tegen jezelf vertelt, creëer je jouw gewenste gevoel. Het is nooit stil in ons hoofd en dat wat we het meeste herhalen heeft het meeste impact op ons. Kies daarom wat je wil geloven en welke emotie je wil voelen. 

‘Je kan het’. Ik had ook kunnen zeggen ‘ik kan het’, maar op dat moment klonk het geloofwaardiger om te doen alsof het mijn partner was die het tegen mij zei.

Bij ‘ik kan het’ bleef er iets knagen. Ik geloofde het niet helemaal. 

Moet je dan altijd luisteren naar de woorden van een ander in plaats van jezelf? 

Zeer zeker niet. Het is aan jou om te ervaren wat het effect is van de woorden die je kiest. Maar één klein woordje kan een groot verschil maken! 

Wil je meer weten over de kracht van woorden, kom dan naar de tweedaagse in september. Alle info vind op http://www.inconnection.be/#!__trainingen/data-nlp-2-daagse

Liefde leer je niet op school

Zo is dat. Je hoeft het ook niet te leren. In wezen ben je ermee vertrouwd. Je weet wat liefde is, je weet wanneer je van iemand houdt. Dat hoeft niemand jou te leren. 

Maar dan... 

Vanuit liefde kies je voor iemand. Je besluit samen een leven op te bouwen. Heerlijk! 

In de ontwikkeling van je relatie, of in het niet kunnen starten van een relatie, ontdek je misschien wel het gemis van het vak ‘liefde’ op school. Of misschien moeten we dat vak ‘communicatie’ noemen of ‘verwachtingen’ of ‘angst’. 

Dat zijn drie grote issues waarmee je te maken hebt in een relatie of in het ontbreken van een relatie op het moment dat je liever wil graag met iemand door het leven zou gaan. 

Intieme relaties vormen zo’n essentieel onderdeel van onze gelukservaring en juist daardoor zijn ze ook zo vaak de reden voor eenzaamheid, ontgoocheling en onzekerheid. 

In de 10 jaar dat ik luister naar verhalen van mijn cliënten en van mijn deelnemers in opleidingen, heb ik een zeer belangrijk patroon ontdekt. 

Weet jij wanneer problemen ontstaan in een relatie? 

Op het moment dat je (stiekem) van de ander verwacht dat hij/zij ervoor zorgt dat jij je goed voelt. Op het moment dat je je eigen geluksgevoel laat afhangen van de ander gaat het fout. Er komt een moment dat die ander jou ontgoocheld. De ander heeft namelijk ook een leven, met ups en downs. Niet alles draait om de relatie. Hij/zij kan thuis komen van een moeilijke klant en even geen zin hebben in een romantische avond, maar liever eens goed stoom aflaten door tegen een bal te gaan shotten of om alleen in bad te gaan zitten.

Niet alles wat de ander doet, heeft met jou te maken.
Wat ik vaak hoor, als een partner niet voldoet aan de verwachtingen van dat moment, is ‘hij/zij ziet me niet meer graag, heeft niets meer voor mij over,..’ Maar niet alles gaat om jou. 

Zelfs niet in een intieme relatie. 

Waarom kies ik voor de vakken communicatie, verwachtingen en angst? 

Als je deze drie zaken beheerst, dan maak je het mogelijk om liefde te laten stromen.

Laten we het rijtje overlopen. Ik begin bij de laatste. 

Angst. Angst is het fenomeen waardoor je beelden gaat vormen over een toekomst die je NIET wilt. Verlaten worden, bedrogen worden, genegeerd worden, onrespectvol behandeld worden. 

Zaken die je niet wil. Maar je stelt je wel voor dat het zou kunnen gebeuren. 

Vraag is, is dat de realiteit? 

Als het de realiteit is, dan moet je ingrijpen.
Als het niet de realiteit is, richt je dan naar wat er wel is! 

Je angst heeft rechtstreeks gevolgen voor je verwachtingen. Hoe meer angst je hebt, hoe meer je van de ander verwacht. Hij/zij moet namelijk goed maken wat er in jouw hoofd al is verkeerd gegaan. 

Helaas spreken we die verwachtingen meestal niet helder uit. Komen we op het derde vak: communicatie. 

Omdat ik hier geen volledig lesprogramma kan neerpennen, geef ik jullie de samenvatting van de drie vakken! 

ANGST: de ander is niet verantwoordelijk om jou uit een angst te halen. Richt je aandacht op wat er wel is en op wat je wil dat er zal zijn in de toekomst! Geloof in die mooie relatie, in de heerlijke liefde. Weet, in elke cel van je lijf dat je het waard bent om in liefde te leven. 

VERWACHTINGEN: hoe meer je verwacht, hoe groter de kans op ontgoocheling. Het grote nadeel van verwachtingen is dat je geen oog meer hebt voor wat je partner wél doet, ook als het niet ten volle aan jouw verwachtingen vol doet. Hij/zij voelt zich dan niet gewaardeerd en gaat steeds minder doen. Hoe meer waardering je iemand geeft, hoe meer liefde er stroomt. Vanuit liefde WILLEN we graag iets doen voor de ander. Verwachtingen geven het gevoel dat het het moeten doen. Toon je liefde en de ander voelt ook zijn/ haar liefde voor jou. 

COMMUNICATIE: wees eerlijk. Dubbele bodem-gesprekken zijn uit den boze. De gedachte ‘hij/zij zou toch moeten weten...’ is een dooddoener. Ga er niet vanuit dat de ander ook maar iets van je weet. Als het belangrijks voor je is, dat de ander weet wat jij voelt, denkt, verlangt,.... Zeg het dan! Zeg het ZONDER druk. Spreek en geef de ander de ruimte om ‘ja’ of ‘nee’ te zeggen, om het met je eens te zijn of niet. 

Persoonlijker advies nodig? Je kan me mailen via emilie@inconnection.be, bellen 0476 54 00 36

Of skypen: emilie-depuydt

Uit de ban van je angst

Gisteren kwam een dame in de praktijk. Haar wens? Bevrijd worden van haar angsten. 

Ze was bang in gesloten ruimtes, bang van honden, bang om naar een arts te gaan, bang in een auto,... Ik zou bijna zeggen, bang om te leven. 

Ze vertelde me ook dat ze het gevoel had dat het zo niet meer kon. Op deze manier kon ze, voor haar gevoel, niet verder met haar leven. 

De angst uitte zich in fysieke verschijnselen, zoals ademnood, hartkloppingen, zweethanden en trillingen in de ledematen. 

Vervelend. En dan is dat wel het understatement of the day!

Angst is bedoeld  om ons leven te redden. Hoe komt het dan dat het ons zo vaak blokkeert in het doen wat we willen doen? Het houdt ons juist zo vaak tegen om het leven te leven dat we willen leven. 

Wanneer beslissen we dat ons leven in gevaar is? Want dat is het moment dat de angst wordt getriggerd. Bij deze dame was dat toen ze als zesjarig meisje verstoppertje speelde. Ze dacht een goede schuilplaats te hebben gevonden, het kolenhok. Wat ze niet wist, is dat de andere kinderen zouden bedenken om het deurtje eventje op slot te doen. 

Daarna, was elke situatie die dezelfde paniek opriep te vergelijken met deze eerste. Het zin situaties waarin ze had geen invloed heeft op de situatie. In het kolenkot kon ze zelf de deur niet weer openen. Ze moest wachten. 

In de auto weet ze niet wat anderen zullen doen. 

Bij de dokter kan ze niet ontsnappen aan bepaalde apparaten die nodig zijn voor verder onderzoek. 

Haar geest heeft de boodschap veralgemeend en heeft haar 'wijs gemaakt' dat ze helemaal geen controle meer heeft. Maar is dat wel de realiteit?? 

Ook in een situatie waar je opgesloten bent, heb je controle over je eigen lichaam. Tenminste als je die controle neemt!

In plaats van te vluchten in doemscenario's heeft deze dame geleerd hoe ze contact kan maken met haar lichaam, door de angst heen kan ademen en zo haar eigen vrijheid weer kan terug vinden. 

Ik was ontroerd. 

Een herinnering van bijna 70 jaar oud, die zoveel invloed op haar leven heeft gehad. En vandaag besluit ze dat het genoeg is geweest en dat ze haar kracht weer in eigen handen neemt en wel door gaat met het leven. Want er is nog zoveel om van te genieten...

Ook jij kan uit de ban van je angst stammen. 

Wat de angst ook is, belangrijk is dat jij weet dat jij MEER bent dan je angst. 

Stel jezelf de vraag: is deze angst werkelijk afgestemd op de situatie, ben ik werkelijk in gevaar? 

Zo niet... Neem dan het recht in handen om NEE te zeggen tegen je angst. Om te blijven staan en jezelf te laten zien dat jij kiest of je wel of niet in de angst gelooft. 

Succes is een keuze

Als je iets wil bereiken, dien je in de eerste plaats te weten WAT jouw doel is. 

Door een beeld te maken van wat je wilt bereiken, geef je hersenen de opdracht ‘daar gaan we heen!’

Ieder van jullie heeft een eigen unieke invulling wat er moet 

veranderen, om het gevoel te hebben succesvol te zijn. 

Dat kan gaan over:

• Verhogen van je omzetcijfer
• Beter contact met je medewerkers
• Meer opdrachten
• Ontspannen omgaan met je kinderen
• Opbouwen van je conditie
• ...

Wat het ook is, je hersenen hebben beeld nodig. Een prikkel om te weten in welke richting je wil gaan. Dit zorgt ervoor dat de ‘GPS’ van je body & mind is ingesteld. 

Maar.

Dat is niet voldoende. 

De vraag is, is er ook brandstof in de tank?

De brandstof is het  WAAROM.

Waarom wil je zo graag SUCCES? 

Wat zal het je opleveren als jij jouw succes hebt behaald?

Een paar voorbeelden:

Verhogen van je omzetcijfer kan meer zelfvertrouwen geven. Of meer vrijheid. 

Beter contact met je medewerkers kan meer rust geven. 

Meer opdrachten kan jou het gevoel geven dat je nuttig bezig bent. 

Ontspannen met je kinderen omgaan, geeft jou misschien wel een intens gevoel van geluk. 

Opbouwen van je conditie geeft meer energie. 

Ieder mens heeft op ieder moment zijn eigen, persoonlijke invulling van succes.
We hebben ook allemaal onze eigen persoonlijke reden waarom we zo graag dat succes willen. Die reden is de brandstof die ons de energie geeft om te doen wat gedaan moet worden. 

Als jij jezelf wil programmeren om jouw succes te bereiken, dan is dit de magische formule. 

Wat wil je? 

Wat zal het je opleveren? 

Weet je zeker dat dit belangrijk genoeg voor je is? 

Als je dat eenmaal heb bereikt, wat precies doe je dan anders? 

Start vandaag met dat gedrag!

Onze brandstof, het waarom we iets willen, moet belangrijk genoeg zijn. Het is deze reden die jou in beweging dient te zetten. Mocht het zo zijn, dat je dat nog niet voelt, blijf de vraag herhalen. Als je X zou hebben bereikt wat zou dat nog meer opleveren? 

Daarna volgt een vertaling van dat gevoel naar een concreet gedrag.

Wat doe je anders, als je je succes hebt gehaald? Deze vraag doet iets vreemds met je hersenen. Ook al is het succes er nog niet in zijn uiterlijke vorm, de fantasie zorgt ervoor dat je het wel al kunt voelen. 

Onze logica vertelt ons dat we eerst ons doel moeten behalen om ons dan anders te voelen. 

Als jij jezelf wil programmeren met een efficiëntere weg naar succes te behalen, STOP dan nu met deze logica. 

Ik weet zeker dat jij mij NU al kunt vertellen hoe het zou zijn om jouw succes te hebben bereikt. Je wéét hoe het is om zelfvertrouwen te hebben, om je vrij te voelen, in rust of om intens geluk te ervaren. Je weet het, anders zou je er niet naar kunnen verlangen. 

Jouw hersenen geven jou die mogelijkheid. Je kunt nu al voelen hoe het zou zijn. 

Als je dat gevoel vertaalt in jouw acties, dan programmeer je 

jezelf om jouw SUCCES te bereiken. 

Als jij meer een hogere omzet wil omdat het jou meer zelfvertrouwen zou geven, stel jezelf dan de vraag: ‘als ik meer zelfvertrouwen heb, wat zal er dan anders zijn?’

Misschien zeg je dan, dan heb ik het gevoel dat ik meer mijn plek in neem en dat ik er steviger sta.
Dat is heel mooi en dat is nog geen actie! 

Wat doe je dan, als je je plek inneemt en er steviger staat? 

Dan durf ik makkelijker mijn diensten aan te bieden. Ik kan beter luisteren naar mijn klanten wat ze nodig hebben,... 

Maak dit gedrag zo concreet mogelijk en begin er vandaag mee! 

Dit is namelijk wat je zou doen als je succes er is.

Door het nu te doen, komt jouw succes als vanzelf naar je toe. 

De kennis achter deze formule komt voor uit het vakgebied van de NeuroLinguïstiek. 

Ben je geïnteresseerd in de werking van jouw hersenen werken? 

Wil je weten hoe taal jouw gedrag aanstuurt? 

En hoe jij met jouw taal het gedrag van anderent kunt aansturen? 

Schrijf je dan in voor een tweedaagse NLP! 

Als je daarna beslist om een jaaropleiding te volgen, is de tweedaagse GRATIS. 

Alle info op www.inconnection.be 

Lief zijn voor je lichaam, een voorwaarde om gelukkig te zijn!

Het is wat het is of het is wat ik vind dat het is....

Ik weet nog dat het een shock voor me was, toen ik me echt realiseerde dat we op alles wat we waarnemen commentaar geven. Hoe moeilijk het is om dingen gewoon te zien en te horen zoals ze zijn. Nee, alles wordt vergeleken met onze normen, met onze verwachtingen. 

Mij lukt het bijvoorbeeld niet om naar een auto te kijken zonder de gedachten ‘Zo één zou ik er wel willen of zo één zou ik echt niet willen?’ Wat doet het er toe??? Ik heb een auto!

Het lijkt wel alsof we verslaafd aan het geven van onze mening. Studie van de hersens laat zien dat dit niet zo vreemd is. Zintuiglijke prikkels worden verwerkt, een beeld of een geluid wordt gevormd. Dit gebeurt niet in de zintuigen, maar in ons hoofd! Niet alleen de visuele en/of auditieve cortex wordt geactiveerd, maar ook  die hersengedeeltes die zorgen voor betekenis. 'Zonder deze betekenisgeving is de wereld rondom ons als een soort abstracte kunst zonder enige zin of verband.' (quote uit wikipedia)

We hebben nood aan meningen, aan betekenis. We geven betekenis aan onze omgeving en bepalen zo wat we ermee kunnen. Hetzelfde geldt voor ons lichaam. 

Van zodra je je bewust wordt van je lichaam, van zodra je aandacht hebt voor je lichaam of een deel ervan, heb je er een mening over. 

Voorbeelden: 

• Mijn haar zit goed vandaag, ik kan mijn op mijn gemak voelen als ik buiten kom. 
• Mijn kont is te dik voor deze broek, ik kan maar beter zorgen dat ‘x’ mij niet ziet in deze kleren. 
• Ben echt te dik, ik ben toch ook een loser. 
• Ik word oud en vanaf nu wordt alles alleen maar lastiger. 
• ...

Zo zijn we de hele dag tegen onszelf aan het praten. En de inhoud van wat we tegen onszelf zeggen heeft een grote impact op hoe we ons voelen. 

Er is een voortdurende wisselwerking tussen observatie en interpretatie. 

Op het moment dat we onze interpretatie geloven, gaat dit geloof onze observatie sturen. 

Als ik mezelf te dik vind of te dun, zal ik ook alleen nog aandacht hebben voor die delen van mijn lichaam die mij bevestigen in mijn mening. Sterker nog, mijn hersenen zijn in staat om het reële beeld te vervormen zodat ik toch mijn gelijk krijg! 

Met andere woorden: er ontstaat een vicieuze cirkel. Als we één keer in ons verwijt geloven, dan zitten we erin gevangen. 

Als dat verwijt gaat over ons lichaam, dan zijn de gevolgen daarvan niet te onderschatten. 

We nemen de hele wereld waar via ons lichaam. Als er een verstoring zit op de emotionele ervaring van je eigen lichaam, dan is de kans groot dat je ook veel meer negativiteit in de wereld om je heen ervaart. Al onze waarnemingen worden gekleurd door hoe we in ons vel zitten. Hoe we in ons vel zitten, wordt voor het grootste deel bepaald door de oordelen die we bedenken en/of uitspreken over ons lichaam. 

De verwijten die we maken naar ons lichaam, hebben ook een functie. 

Heel vaak vormen ze een excuus om niet te doen wat we eigenlijk willen doen. 

Bijvoorbeeld: 

• Ik ben toch al dik, nog een reep chocolade kan er wel bij. En dat terwijl je eigenlijk wil afvallen. 
• Ik ben te lelijk, niemand wordt verliefd op mij. Ik ga verstoppertje spelen als ik gevoelens heb voor iemand anders. En dat terwijl ik eigenlijk heel graag een relatie wil. 
• Ik ben te oud, het is te laat voor verandering. En dat terwijl ik eigenlijk graag mijn job wil verlaten en als zelfstandige wil beginnen.
• ...

Als we niet lief zijn voor ons lichaam, dan vervormen we ons zelfbeeld én we doen niet wat we willen doen. Twee belangrijke redenen waarom we niet ons niet echt gelukkig voelen. 

Maar lief zijn voor je lichaam, hoe doe je dat? 

In eerste instantie moeten we even terug naar de realiteit. Je lichaam is er niet om jouw een goed gevoel te geven. Jij bent er om je lichaam een goed gevoel te geven! 

Wat ik daarmee niet bedoel, is dat je tegen jezelf moet gaan liegen. 

Je kan jezelf wel proberen wijs maken dat je jezelf mooi vindt, slank en dat je vindt dat je nog jong genoeg bent om te doen wat je graag wil doen... Maar dat werkt niet als je het niet echt gelooft! 

Lief zijn voor je lichaam is iets wat je opbouwt. 

• Je lichaam heeft behoefte aan zuurstof, water, gezond voedsel en beweging. Door dit te geven aan je lichaam, spreek je al een stukje liefde uit voor je lichaam. 

Natuurlijk mag jij soms eens snoepen, als jij dat wilt. Maar besef dat dit geen plezier is voor je lichaam! Fysiek gezien kost snoepen alleen maar energie.  Emotioneel kan het even deugd doen, maar dit is korte termijn. Een zak chips eten is misschien 30 min een lekkere smaak en een gevoel van verwennerij. Maar weegt dat op tegen alle verwijten die daarna volgen? 

• Lief zijn voor je lichaam bouw je ook op door dankbaar te zijn. 

Maak een lijst van alles wat jij kàn doen dankzij je lichaam! Ik ben al met mijn honden gaan wandelen. Ik heb het gras afgereden. Ik heb genoten van de geur van de bloemen. Ik ben deze tekst nu aan het schrijven. Ik kan mijn partner een knuffel geven,....Neem mijn lijst niet over, maak er zelf één! 

• Ontsla je lijf van de opdracht om jou meer geluk te geven. 

Het is een illusie om te geloven dat als je lichaam er uit zou zien zoals jij zou willen, dat al je problemen dan zijn opgelost en dat je dan gelukkig zult zijn. Dit werkt niet omdat je vast zit in de cirkel van verwijten.
Stap eruit. Besef dat als je echt gelukkig wil zijn, dat het aan jou is om er iets aan te doen. 

Ik geef ook training rond dit thema.  

Eerstvolgende is op 7 en 8 juli, in Heren (bij Leuven)

Telkens van 9.30 tot 17.30

Prijs is € 225,00 (inclusief koffie en thee)

Meer info op www.inconnection.be of emilie@inconnection.be